人際依附風格檢測

以下題目的回答，請針對每一題項所敘述的事情，以你自己在一般人際關係中的實際情形，加以圈選。

１代表和你的實際情形非常不符合

２代表和你的實際情形相當不符合

３代表和你的實際情形不太符合

４代表和你的實際情形還算符合

５代表和你的實際情形相當符合

６代表和你的實際情形非常符合

１.和別人親近會讓我覺得不舒服 ------------------------------- 1－2－3－4－5－6

２.我發現自己很容易和別人親近 ------------------------------- 1－2－3－4－5－6

３.既使沒有任何親近的情感關係我仍過得很自在 ----------- 1－2－3－4－5－6

４.我想要情感上的親密關係，但卻很難完全信賴別人 ------1－2－3－4－5－6

５.對我來說，獨立和自給自足的感覺是非常重要的 -------- 1－2－3－4－5－6

６.我擔心如果和別人太親近會容易受到傷害 ---------------- 1－2－3－4－5－6

７.我會擔心別人並不那麼想跟我在一起 ---------------------- 1－2－3－4－5－6

８.我不喜歡依賴別人 ----------------------------------------------- 1－2－3－4－5－6

９.我會擔心別人不如我看重他們那樣的看重我 -------------- 1－2－3－4－5－6

10.我不會擔心自己孤單一人 -------------------------------------- 1－2－3－4－5－6

11.當別人太親近我時，會讓我感覺不自在 -------------------- 1－2－3－4－5－6

12.我會擔心別人並不真正喜歡我 -------------------------------- 1－2－3－4－5－6

13.我很少擔心別人不接納我 -------------------------------------- 1－2－3－4－5－6

14.我寧可和別人保持距離以避免失望 -------------------------- 1－2－3－4－5－6

15.當別人想要和我更親近時，我會感到不安焦慮 ----------- 1－2－3－4－5－6

16.我對自己不滿意 -------------------------------------------------- 1－2－3－4－5－6

17.通常我寧可自己一個人比較自由 ----------------------------- 1－2－3－4－5－6

18.我發現自己一直在尋求別人的接納並藉以肯定自己------ 1－2－3－4－5－6

19.我瞭解自己的優點與缺點，並且喜歡自己 ----------------- 1－2－3－4－5－6

20.我時常太過於在乎別人對我的看法 -------------------------- 1－2－3－4－5－6

21.我可以很自在的讓別人依賴我 -------------------------------- 1－2－3－4－5－6

22.一個人的生活就可以過得很好了 ----------------------------- 1－2－3－4－5－6

23.即使別人不欣賞我，我仍然能肯定自己的價值 ----------- 1－2－3－4－5－6

24.當我需要朋友的時候，總會找得到人的 -------------------- 1－2－3－4－5－6

計分

將各題得分填入下列空格中：(第13題和16題為反向題)

(反向記分時可以用減的再加7 這樣 1變成6 ； 2—5 。3—4。 4—3。 5—2。 6—1 )

題號 １. ４. ６. 11. 14. 15.

得分 ＿ + ＿ + ＿ + ＿ + ＿ + ＿ ＝＿＿ (逃避依附量尺得分) Ｃ

題號 ２. 16. 19. 21. 23. 24.

得分 ＿ － ＿ + ＿ + ＿ + ＿ + ＿ + 7 ＝＿＿ (安全依附量尺得分) Ａ

題號 ３. ５. ８. 10. 17. 22.

得分 ＿ + ＿ + ＿ + ＿ + ＿ + ＿ ＝＿＿ (排除依附量尺得分) Ｄ

題號 ７. ９. 12. 13. 18. 20.

得分 ＿ + ＿ + ＿ － ＿ + ＿ + ＿ + 7 ＝＿＿ (焦慮依附量尺得分) Ｂ

解釋

A.安全依附：一般人得分大約在19至28分之間。得分愈高者能接納自己而有安全感，能自在的

和別人相互親近。

B.焦慮依附：一般人得分大約在19至29分之間。得分愈高者擔心別人不喜歡自己，很在乎別人對自己的看法。

C.逃避依附：一般人得分大約在15至25分之間。得分愈高者會逃避和別人的親近，以免除不自在的感覺或避免受傷害。

D.排除依附：一般人得分大約在19至29分之間。得分愈高者傾向於比較喜歡一個人自由自在或自給自足的生活。

Ａ型：

對自己和別人都有較正向的看法，一方面覺得自己是有價值的﹑值得被

愛的，另一方面也認為別人是善意的，可信賴的。這類型的人較能接納自己而有安全感，能自在的和別人相互親近，同時也能保有個人自主性。

Ｂ型：

對自己的看法較負向，傾向認為自己是比較沒價值的﹑不可愛的；而對

別人則為較正向的評價。會不斷的尋求他人的接納和肯定，擔心別人不喜歡自己，很在乎別人對自己的看法。

Ｃ型：

一方面對自己的看法較負向，傾向於認為自己是沒價值的﹑不值得被愛

的；而另一方面又認為別人是不可信賴和拒絕的。雖然內心需要別人的接納，卻會害怕和別人親近，逃避社會活動，以避免被拒絕或受傷害。

Ｄ型：

對自己有較正向的看法，覺得自己是有價值的﹑值得別人的關愛，但卻

認為別人是不可信賴和拒絕的，雖同樣會避免和別人親近，卻仍維持自我

價值感。比較喜歡一個人自由自在，過自己的生活。